Rozvíja u detí schopnosť koncentrácie a koordinácie a pomáha im získať sebavedomie. Skákanie cez švihadlo rozvíja zdravý životný štýl. Podporuje šport a pohyb pod holým nebom.
Pomocou švihadla deti precvičia takmer všetky svalové skupiny.
Rukoväte sú vyrobené z dreva so zábavnými potlačami.
Dĺžka lana je 220 cm, ale dĺžku je možné upraviť.
Hru je možné použiť na individuálnu aj skupinovú hru.
Či už je to v parku, na dvore, pred domom alebo kdekoľvek vonku, kde je priestor, deti sa môžu hodiny zabávať skákaním cez švihadlo, vymýšľaním rôznych skokov a organizovaním súťaží.
Charakteristika:
- lano má drevené rúčky dlhé cca 12,5 cm, ztoho rúčka 9 cm
- šnúra je dlhá približne 220 cm.
1 . Výhody:
Lano je efektívny spôsob, ako spáliť kalórie, schudnúť a dostať sa do formy. Jednoduché a komplexné cvičenie, ktoré pomáha zlepšiť rovnováhu a správnu polohu tela.
Cvičenie na lane vyžaduje svaly spodnej časti, tonizáciu rúk, ramien, chrbta a brucha. Ak sa to robí správne, je to šport, ktorý vám umožňuje rozvíjať vytrvalosť.
2 . Bez rizika zranenia:
Správny skok sa robí stiahnutím brušných svalov: pri skákaní sa musí panva posunúť dopredu, aby sa predišlo vyklenutiu chrbta, čo môže spôsobiť bolesť a traumu v dolnej časti chrbta.
Pre zlepšenie skákania a rovnováhy je vhodné skákať dvakrát na každé otočenie lana: striedavé skoky, dva na pravú a dva na ľavú nohu.
Odporúča sa pár topánok.
3 . Spotrebované kalórie
15 minút skákania cez švihadlo sa rovná 30 minútam joggingu.
1 hodina tréningu dokáže spáliť až 725 kalórií!
